Blog dla rodziców nie tylko małych dzieci

Blog dla rodziców nie tylko małych dzieci

Fit śniadanie – zdrowo i szybko na dzień dobry

Po długiej przerwie wracam do Was z przepisem na fit śniadanie. Zostaliśmy nim poczęstowani u przyjaciół i tak nam zasmakowało, że na stałe weszło do naszego domowego repertuaru. Jest bardo proste i szybkie do przyrządzenia, a do tego mega zdrowe! A biorąc pod uwagę, że aktualnie mamy wysyp owoców sezonowych to nasz talerz może być bardzo kolorowy! Wiedzieliście, że np. truskawki (którymi teraz należy się objadać ile wlezie, bo za chwilę ich nie będzie) mające niewiele kalorii, gaszą pragnienie, leczą ból gardła, chrypkę i obniżają poziom cholesterolu? Na cholesterol dobrze działa także siemię lniane, znane z dużej zawartości błonnika i pomocy przy zaparciach, które również dodajemy do tej wersji śniadania. Zerknijcie poniżej co jeszcze potrzebne.

Fit śniadanie

Do jego przyrządzenia potrzebujemy (ilości można dowolnie modyfikować, w zależności od upodobań i smaków):

  • jogurt naturalny grecki 200 ml
  • 1 banan
  • 2 łyżki płatków kokosowych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • dowolne owoce pokrojone w kostkę lub paski: jabłko, gruszka, kiwi, mango, banan, truskawki, czereśnie, a także w całości maliny, poziomki, porzeczki, pestki granatu, borówki amerykańskie, czy polskie jagody.

Blendujemy jogurt z bananem pokrojonym w plasterki. Całość przelewamy do miseczki i układamy na powierzchni przygotowane owoce. Całość posypujemy płatkami kokosowymi i siemieniem lnianym. Fit śniadanie gotowe!

Smacznego! 🙂

Anna
Annahttps://opiniemamy.pl
Na pokładzie Pan Mąż, 12-latka wkraczająca w okres dojrzewania oraz 4-latek z zaburzeniami integracji sensorycznej. Stosując rady specjalistów i własne, domowe patenty staram się mu pomóc w lepszym funkcjonowaniu. Dzielę się tą wiedzą, bo być może Twoje dziecko też nie jest książkowym ideałem? A może po prostu też mieszkasz w Krakowie i chciałabyś skorzystać z moich krakowsko-rodzicielskich rad? Chodź, zapraszam! Miejsce zawsze się znajdzie!

Podobne wpisy

Najnowsze

Smutna autobiografia Matthew Perry’ego

Nie znam osoby, która nie znałaby serialu "Przyjaciele". I nie znam nikogo, kto by...

Ulubione gry karciane mojego 5-latka

Mam to szczęście, że mój przedszkolak bardzo lubi grać w gry. I to nie...

Nastolatki. Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić?

Tytuł tego wpisu to jednocześnie tytuł książki Roberta J.MacKenzie, którą uważam za jedną z...

25 zabaw na przekraczanie linii środka

Przeczytałam kiedyś w książce, że "nic nie dzieje się przypadkiem". Fakt, że Tobiasz był...

Problemy z nastolatką i jak sobie z nimi radzić

Nie spodziewałam się, że okres dorastania mojej córki da nam tak mocno w kość....

Prezent dla 6-latka od Mikołaja

Czy u Ciebie też co roku pojawia się problem, co kupić dzieciom od Mikołaja?...

Inne w tej kategorii

Komentarze

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj